Come difendersi dal caldo torrido in modo naturale

Con l’arrivo del grande caldo sono tante le persone che risentono dei fastidi causati dal solleone, in particolar modo anziani, bambini e quanti soffrono di malattie croniche. I sintomi poi sono accentuati in caso di alte temperature accompagnate dall’umidità, tipica delle nostre città. Ad esempio con una temperatura di 30° C ed una percentuale di umidità del 65% la temperatura percepita è di 40° C.

Ma come difendersi dal caldo? A tal proposito abbiamo raccolto tutta una serie di infromazione ed abbiamo realizzato una guida per difendersi dal caldo torrido in modo naturale

• Non uscire di casa nelle ore più calde, dalle ore 11 alle ore 18
• Bere almeno due litri d’acqua al mare
• Consumare pasti leggeri e frazionati durante la giornata e mangiare quotidianamente frutta e verdura ( Leggi come conservare la frutta  )
• Evitare di bere alcolici e limitare le bevande con caffeina
• Limitare l’attività fisica intensa
• Indossare indumenti leggeri
• Schermare le finestre esposte al sole mediante tende o oscuranti esterni
• Mantenere le finestre chiuse durante il giorno e aprirle di sera
• Abbassare la temperatura del corpo con bagni e docce
• Rinfrescate gli ambienti creando correnti d’aria in casa 
• In auto usare le tendine parasole

Se poi in casa ed in auto proprio non ce la fate a restare senza aria condizionata vi segnaliamo le nostre guide dedicate:

• Gli eco consigli per un viaggio green
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