Come difendersi dal caldo torrido in modo naturale

ambiente,green economy,sologreen,green,caldo,come difendersi dal caldo,difendersi dal caldo in modo naturale,climatizzatore,frutta,verduraCon l’arrivo del grande caldo sono tante le persone che risentono dei fastidi causati dal solleone, in particolar modo anziani, bambini e quanti soffrono di malattie croniche. I sintomi poi sono accentuati in caso di alte temperature accompagnate dall’umidità, tipica delle nostre città. Ad esempio con una temperatura di 30° C ed una percentuale di umidità del 65% la temperatura percepita è di 40° C.

Ma come difendersi dal caldo? A tal proposito abbiamo raccolto tutta una serie di infromazione ed abbiamo realizzato una guida per difendersi dal caldo torrido in modo naturale

  • Non uscire di casa nelle ore più calde, dalle ore 11 alle ore 18
  • Bere almeno due litri d’acqua al mare
  • Consumare pasti leggeri e frazionati durante la giornata e mangiare quotidianamente frutta e verdura ( Leggi come conservare la frutta  )
  • Evitare di bere alcolici e limitare le bevande con caffeina
  • Limitare l’attività fisica intensa
  • Indossare indumenti leggeri
  • Schermare le finestre esposte al sole mediante tende o oscuranti esterni
  • Mantenere le finestre chiuse durante il giorno e aprirle di sera
  • Abbassare la temperatura del corpo con bagni e docce
  • Rinfrescate gli ambienti creando correnti d’aria in casa 
  • In auto usare le tendine parasole

Se poi in casa ed in auto proprio non ce la fate a restare senza aria condizionata vi segnaliamo le nostre guide dedicate:

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Come difendersi dal caldo torrido in modo naturaleultima modifica: 2017-06-13T12:53:00+00:00da justgreenworld

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