Con l’arrivo del grande caldo sono tante le persone che risentono dei fastidi causati dal solleone, in particolar modo anziani, bambini e quanti soffrono di malattie croniche. I sintomi poi sono accentuati in caso di alte temperature accompagnate dall’umidità, tipica delle nostre città. Ad esempio con una temperatura di 30° C ed una percentuale di umidità del 65% la temperatura percepita è di 40° C.
Ma come difendersi dal caldo? A tal proposito abbiamo raccolto tutta una serie di infromazione ed abbiamo realizzato una guida per difendersi dal caldo torrido in modo naturale
- Non uscire di casa nelle ore più calde, dalle ore 11 alle ore 18
- Bere almeno due litri d’acqua al mare
- Consumare pasti leggeri e frazionati durante la giornata e mangiare quotidianamente frutta e verdura ( Leggi come conservare la frutta )
- Evitare di bere alcolici e limitare le bevande con caffeina
- Limitare l’attività fisica intensa
- Indossare indumenti leggeri
- Schermare le finestre esposte al sole mediante tende o oscuranti esterni
- Mantenere le finestre chiuse durante il giorno e aprirle di sera
- Abbassare la temperatura del corpo con bagni e docce
- Rinfrescate gli ambienti creando correnti d’aria in casa
- In auto usare le tendine parasole
Se poi in casa ed in auto proprio non ce la fate a restare senza aria condizionata vi segnaliamo le nostre guide dedicate:
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Come difendersi dal caldo torrido in modo naturaleultima modifica: 2017-06-13T12:53:00+02:00da